【暴飲暴食】体が欲している食べ物で分かるSOSサイン

無性に辛い物や甘い物を食べたくなる時ってありませんか？

体が欲している物で、不足している栄養素や

何が原因か見えてくるかもしれません！

さっそく、何が足りていないか見ていきましょう！

しょっぱいものが食べたい時

ミネラルが不足すると、体調不良になりやすくなります！

ミネラルが取れる代表的な食べ物

イライラすると無意識に、別の刺激で誤魔化そうとするそうです！

ストレスを緩和してくれる代表的な食べ物

抗ストレスホルモンは副腎から分泌されています。副腎を健康的にするためにはたんぱく質や抗酸化ビタミンの摂取がおすすめです。

ひどい脱力感に襲われるかもしれません！

しかし、疲れているから欲することもありますが、たんぱく質が不足している可能性もあります！

疲労解消してくれる代表的な食べ物

疲れが溜まりやすくなる！

胃の調子をととのえてくれて、疲労回復に効果が期待できるクエン酸やミネラルを摂取することがおすすめです！

胃の疲れを緩和してくれる代表的な食べ物

カルシウム不足だと、骨や歯が弱くなる！

カルシウムが取れる代表的な食べ物

カリウム不足だと、やる気が出なくなります！

欲求のままに、油物を食べると太る原因にもなります！

また、カリウムが不足すると排泄機能が低下し、水分を溜め込んでむくみの原因になる可能性もあります！

カリウムが取れる代表的な食べ物